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除了番石榴,夏季吃这些蔬果也能美白又祛斑!

作者:admin  更新时间:2018年08月09日

除了番石榴,夏季吃这些蔬果也能美白又祛斑!

我们知道番石榴是种多吃多美白的水果,含有丰富的维生素C等营养。那你知道夏季里还有哪些蔬果有美白又祛斑的功效吗?想要白皙水嫩肌肤的亲们快来了解一下吧:

要美白,请多吃下面的蔬果:

1、樱桃

新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。

铁质可以让人气色红润,而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的,多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!

2、荔枝

荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。

维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养,不过吃荔枝容易上火,所以火气大,容易长痘痘的美眉要适可而止,不要过量。

3、番茄

番茄的美白效果和瘦身效果一样棒,它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质;

番茄还有保护维生素C的作用,能吸收大量的维生素C和抗氧化。

想要当个白皙美人,每天多吃番茄准没错。

4、蔬菜

豌豆、黄豆芽、冬瓜和绿色蔬菜都含维生素A、C、E以及蛋白质等营养,可都是美白肌肤不能缺少的。冬瓜含有微量元素锌、镁等。锌能使人精神焕发;镁能让人面色红润。

冬瓜也是减肥圣品唷!水分多易有饱足感,纤维帮助消化,多食用也不用担心发胖。

除了上面提到的几种,还有西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果,也都含有丰富的维生素C,适量地吃有利于肤质变得水水嫩嫩、白皙无瑕哦。

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